Publicerad: 2026-01-28

Hur ska jag behålla min insulinproduktion?

Fråga

Hej Johnny!
Jag har fått diagnosen typ 1-diabetes för två veckor sedan och mitt liv har vänts upp och ner. Är 39 år gammal. Jag har fått diagnosen i ett tidigt skede och har fortfarande kvar egen produktion.
Tror du det har betydelse att jag försöker äta bästa möjliga kost och träning? Något annat jag själv kan göra för att behålla min produktion så länge som möjligt?

Med vänlig hälsning,
Elna

Svar

Hej Elna!
Tack för din fråga! Att du fått diagnosen som vuxen brukar betyda att din insulinproduktion avtar långsammare, så du kanske kan ha kvar viss egen insulinproduktion under många (kanske tiotals) år. Även om betacellerna gradvis dödas av en autoimmun reaktion där det egna immunförsvaret angriper egna celler, så förefaller förloppet också påverkas av den stress de insulinproducerande betacellerna utsätts för. Om de får jobba hårt frisätts mer antigen som immunförsvaret reagerar emot, och ibland förändras dessa proteiner och får lite annorlunda utseende (neoepitoper) som immunförsvaret helt naturligt uppfattar som främmande och därför angriper.
Man vet att snabba kolhydrater (till exempel sötsaker och söta drycker) leder till kraftig stimulans av betacellerna, det vill säga betacellstress. Man vet att ju mer fett man har desto mer ökar behovet av insulin och att fysisk aktivitet ökar känsligheten för insulin, det vill säga minskar behovet av insulin. Härtill finns studier som talar för att regelbunden sömn minskar behovet av insulin, och kan man minska psykologisk stress (som också ökar insulinbehovet) dämpar det stressen på betacellerna.
Sammantaget: Även om du nog inte kan stoppa sjukdomsprocessen helt som leder till att din egen insulinproduktion avtar gradvis, så kan du sannolikt bidra till att bevara egen insulinproduktion längre genom att äta fiberrikt, undvika snabba kolhydrater, vara fysiskt aktiv, försöka få regelbunden sömn och gärna undvika psykologisk stress i den mån det går. Du kan be ditt diabetesteam att de mäter C-peptid så får du ser hur det går.
Lycka till.
Vänliga hälsningar, Johnny