Julmat och typ 1-diabetes
Senast uppdaterad: 2023-12-19
Hanteringen av typ 1-diabetes blir särskilt utmanande när man avviker från sina vanliga rutiner. Under jul- och nyårshelgen ökar intaget av mat, sötsaker, läsk och alkohol för många av oss. För dem som lever med typ 1-diabetes innebär detta en konstant ansträngning för att justera insulindoser – en pågående process under en tid då avkoppling och ledighet önskas mest. Här har vi samlat några tips till dig som lever med typ 1-diabetes för att underlätta lite.
Prioritera det goda
När du ska äta något så ät bara det du verkligen tycker om.
Dosera insulinet i god tid
Ta insulin cirka 15-20 minuter före godisätande, då hinner insulinet bli aktivt och tar bättre hand om det snabbt stigande blodsockret.
Ät gärna sötsaker i samband med måltid
Ät godis efter en måltid, då stiger blodsockret inte lika snabbt. Du kan ta insulin till både mat och godis samtidigt, före måltiden.
Underlätta med fysisk aktivitet
Var gärna fysiskt aktiv dagar du äter sött, kroppen är känsligare för insulinet då.
Nybörjartips
Är du nybörjare? Testa äta godiset mitt på dagen. Då har du fler vakna timmar att rätta till det om det blir fel.